Olahraga Sepeda Saat Hamil

Masalah perubahan mood yang sering naik turun juga bisa diperbaiki dengan olahraga.

Olahraga sepeda saat hamil. Mungkin olahraga menunggang kuda merupakan olahraga yang mengasyikkan ketika dilakukan sebelum anda hamil. Dilansir dari parents dr. Bisa juga berolahraga melalui kelas daring. Michele hakakha dokter kandungan di beverly hills california menjelaskan tentang mengendarai sepeda saat hamil ia mengatakan bahwa selama trimester pertama dan kedua kehamilan bumil diperbolehkan naik sepeda.

Keseimbangan tubuh dan pusat gravitasi pada tubuh ibu hamil berubah sehingga. Naik sepeda masih dapat menjadi olahraga yang menyehatkan saat hamil trimester pertama. Ibu hamil dapat melakukan banyak hal seperti menggunakan sepeda statis senam yoga atau senam hamil dengan cara lainnya. Ibu hamil membawa janin di dalam pertunya sehingga harus berhati hati agar tidak terjatuh atau kelelahan.

Olahraga saat hamil memiliki manfaat luar biasa bisa membantu bunda mengatur kenaikan berat badan mempersiapkan untuk menahan lebih banyak berat badan dan membuat tubuh lebih siap melahirkan. Padahal gerakan pemanasan sebelum bersepeda ini dapat membantu agar terhindar dari cedera otot saat sedang melakukan olahraga sepeda. Alternatif olahraga untuk ibu hamil selanjutnya adalah bersepeda dengan menggunakan sepeda statis. Selain sangat mudah dilakukan di rumah dan minim resiko olahraga untuk masa kehamilan satu ini bisa mencegah terjadinya kelebihan berat badan pada masa kehamilan dan juga membantu untuk membuat tekanan darah tetap berada pada keadaan normal.

Jika ibu sangat ingin melakukan olahraga air maka lebih baik berenang saat hamil agar mendapatkan manfaat berenang bagi ibu hamil. Ada beberapa resiko yang bisa diderita saat melakukan olahraga sepeda seperti kehilangan keseimbangan sehingga terjatuh atau kelelahan karena bersepeda. Manfaat olahraga untuk ibu hamil muda. Spesialis kedokteran olahraga royal sports performance centre sophia hage juga mengingatkan risiko bersepeda bagi ibu hamil.

Tetapi olahraga ini perlu dilakukan hati hati dan tidak disarankan setelah trimester pertama. Sepeda yang menopang bobot tubuh dapat meringankan tekanan pada tubuh ibu hamil. Demi menjaga kenaikan berat badan ibu hamil perlu menjalani olahraga termasuk melakukan sepeda statis atau spinning jenis olahraga ini terbilang aman dan masih bisa dilakukan oleh ibu hamil saat menjalani trimester kedua kehamilan.